「セルフケア」 一覧

【パニック障害・うつ・不眠など】自律神経が安定する糖質制限食

自律神経と食事の関係 パニック障害をはじめ、不眠、うつなどの自律神経不調は、食生活との関係が深いです。 日々の食事内容を変えることで劇的に回復するという事例が多々あります。   結論から言う …

自律神経が整うセルフケア〜撫でる方法〜【3分で分かる!】

2017/12/20   -セルフケア

自律神経が整うセルフケア〜撫でる〜 自律神経が整うために、カラダの緊張をゆるめることが大切です。 ゆるめるためには、いくつか方法があります。 その1つが、「撫でる」ということ。 ポイントは、ゆったり、 …

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