生活習慣

自律神経を整える【生活面でのポイント その8】

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こんにちは!京都市西院「無痛整体ながれ堂」のブログです。

本日は、自律神経を整えるシリーズの8回目。
「笑いの効能」についてです。


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~自律神経を整える~【生活面でのポイント その8】

「笑いを心がける」

「笑い」の効果は絶大です。

笑うと身体の緊張がゆるみ、
副交感神経が優位になります。

同時に、普段の呼吸も深くなります。

笑うと自然に腹式呼吸になるので、
お腹や胸の筋肉が鍛えられて
肺の強化に繋がるからです。

結果的に便秘解消などにもつながります。

また、笑いは「万能薬」とも言われ、
ほかにも様々な効果があります。

例えば、、、

  • 脳の活性化
  • 血行促進
  • 幸福感
  • 鎮痛作用
  • 肌の筋肉などの強化
  • 免疫力強化

など。

自然に笑うだけでなく、意識して笑っても同様の効果がありますよ。
どんどん笑って行きましょう(^o^)/

笑う


p.s

ここで僕がドカーンと笑けるオチを用意できれば良かったんですけどね、、、、すみません(笑)


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村地友寛

村地友寛

自律神経専門「無痛整体ながれ堂」代表。元証券会社営業マン。会社員時代に自律神経失調症となり、心療内科で精神薬を3種類処方されながら休職していたが、一向に回復せず。その後、整体と生活改善によって無事に根本的に解決した。その経験から、自分自身も脱サラして整体師へと転身。現在は、「自律神経の不調は自然治癒で回復することが、社会常識になる」という夢に向けて活動中。整体院だけでなく、後進の育成や、プロ治療家向けの勉強会なども開催している。

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