セルフケア

自律神経が整うセルフケア〜撫でる方法〜【3分で分かる!】

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自律神経が整うセルフケア〜撫でる〜

自律神経が整うために、カラダの緊張をゆるめることが大切です。

ゆるめるためには、いくつか方法があります。
その1つが、「撫でる」ということ。

ポイントは、ゆったり、優しく、心地よく。

 

 その心地よさを、「脳」が察知することが重要です。

人間の脳は、ほんのわすがな刺激でも察知することができます。

例えばアリンコが肌の上をモゾモゾと歩いたり、穏やかな風が肌をそっと撫でたり。

それでも十分に、感じられますよね?

 

力で強引にカラダを刺激するのではなく、優しい心地よさを、脳が感じて安心する。

そんな感覚をイメージしながら、やってみてくださいね(^^)

最初は物足りないかもしれませんが、続けることで、カラダの芯からフワ〜ッとゆるんできます。

まるで、温泉でゆっくり温まった後のような、内側から自然にゆるんでいく感じ。

その心地よさを是非、感じてみてください(^^)

 

【↓動画での解説はコチラです↓】

 

 

 

 

 

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村地友寛

村地友寛

自律神経専門「無痛整体ながれ堂」代表。元証券会社営業マン。会社員時代に自律神経失調症となり、心療内科で精神薬を3種類処方されながら休職していたが、一向に回復せず。その後、整体と生活改善によって無事に根本的に解決した。その経験から、自分自身も脱サラして整体師へと転身。現在は、「自律神経の不調は自然治癒で回復することが、社会常識になる」という夢に向けて活動中。整体院だけでなく、後進の育成や、プロ治療家向けの勉強会なども開催している。

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