セルフケア

自律神経が整うセルフケア〜撫でる方法〜【3分で分かる!】

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自律神経が整うセルフケア〜撫でる〜

自律神経が整うために、カラダの緊張をゆるめることが大切です。

ゆるめるためには、いくつか方法があります。
その1つが、「撫でる」ということ。

ポイントは、ゆったり、優しく、心地よく。

 

 その心地よさを、「脳」が察知することが重要です。

人間の脳は、ほんのわすがな刺激でも察知することができます。

例えばアリンコが肌の上をモゾモゾと歩いたり、穏やかな風が肌をそっと撫でたり。

それでも十分に、感じられますよね?

 

力で強引にカラダを刺激するのではなく、優しい心地よさを、脳が感じて安心する。

そんな感覚をイメージしながら、やってみてくださいね(^^)

最初は物足りないかもしれませんが、続けることで、カラダの芯からフワ〜ッとゆるんできます。

まるで、温泉でゆっくり温まった後のような、内側から自然にゆるんでいく感じ。

その心地よさを是非、感じてみてください(^^)

 

【↓動画での解説はコチラです↓】

 

 

 

 

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