どーも！京都市西院の無痛整体「ながれ堂」の村地です！
よく、「ストレッチ等の自宅でできるケアの方法を教えてください。」
と質問を頂きます。
その方の状態に応じてお伝えしていますが、、、
しかし多くの場合は、ストレッチやトレーニングなどよりも、普段の姿勢に気を使う方が断然効果的だとお答えしています。
なぜなら、ストレッチ等は限られた時間で特定の部位へ行うのに対し、姿勢は四六時中関係しているからです。
普段の生活で立ったり座ったりしている以上、いつも何をするにも姿勢は直結しています。
その姿勢が崩れてしまっていては、常にバランスの悪い身体の使い方をしていることになります。
すると、特定の箇所に負荷がかかり続け、場合によっては痛みが出てきます。
直接痛みが出なくっても、特定の筋肉ばかり緊張し続け、血流が悪くなることで、様々な不調に繋がる可能性もあります。
つまり、良くも悪くも、姿勢の効果は絶大です。
当院では、私にできる限りの指導をさせて頂いています。
p.s
写真は、以前通院されていたYさん。
慢性的な腰痛がずいぶん軽くなったとのこと。
現在はもう、メンテナンスの為にたまに来院される程度です。
※ご本人の了解を得て掲載させて頂いています。
■■京都市西院の無痛整体院「ながれ堂」■■
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