「セルフケア」 一覧

  うつな人の食べ方の共通点＜４タイプ＞ 127万人（急基準） 172万人（新基準） これ何の数字だと思いますか？ 実は2020年時点での うつ病・躁うつ病の総患者数です。 この数の捉えた方 …

今回は、 頭痛を予防するための セルフケアをご紹介します。 頭痛を防止するには ・頭への血流を促す ・首のカーブを作る この２点が大事になります。 首のカーブが浅くなる（ストレートネック）と 筋肉も硬 …

今回は、 背中の痛み・違和感などがある場合の セルフケア方法をご紹介します！！ ながれ堂に来ていただくお客様でも 背中の痛み、違和感を訴える方は 少なくありません。 実際、背中の痛みを感じるということ …

こんにちは！ スタッフの児島です^^ 今回は、 自律神経を整えるための 顔のセルフケア、マッサージです！！ 顔は、 シンプルに脳に近く、 神経、血管も多いので 適切に刺激を入れてあげれば 自律神経、体 …

こんにちは！ スタッフの児島です^^ 今回は、 目の疲れのケア です！！ PC、スマホ、ライトなどなど 現代社会に生きていれば 目は疲れます。。 あなたのせいではないです。   だからこそ、 …

今回は、 万能のツボをご紹介します！ 首こり、肩こり 肩の痛み 頭痛 めまい 目の疲れ 手足の冷え などなど 適応症状は盛りだくさん。   そのツボとは、 『合谷』 有名なツボなので、もう知 …

今回は、 全身のコリを感じていたり、 倦怠感があるならば 側頭部をケアしよう！！ というお話です。 首が、肩が凝っている、腰がだるい、、 ここだけが、というわけではなく、 全身が、全体的にダルい、重い …

今回は、 耳つぼケアです！！ この耳つぼケアは個人的に一番すぐに変化を感じるセルフケアです！！ やったそばから目が見開く感じがありますよ^^ これは一度試していただくのが早いと思うので ぜひ動画をチェ …

自分の姿勢って気になりますよね？？ こんにちは！ 今回は、 簡単に出来る姿勢の正し方をご紹介します！！ 正直、現代社会において普通に生活をしていれば 姿勢が乱れていくのは仕方がないことだと思います。 …

今回は、 肩こり対策です！！ あなたも肩のこり感じていませんか？ そして、その肩こりを甘く見てませんか？ たかが肩こり、されど肩こり。 当院に来られるお客様、 不眠やめまい、頭痛、パニックなど 自律神 …