こんにちは！京都市西院「無痛整体ながれ堂」のブログです。
本日は、自律神経を整えるシリーズの８回目。
「笑いの効能」についてです。
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～自律神経を整える～【生活面でのポイント その８】
「笑いを心がける」
「笑い」の効果は絶大です。
笑うと身体の緊張がゆるみ、
副交感神経が優位になります。
同時に、普段の呼吸も深くなります。
笑うと自然に腹式呼吸になるので、
お腹や胸の筋肉が鍛えられて
肺の強化に繋がるからです。
結果的に便秘解消などにもつながります。
また、笑いは「万能薬」とも言われ、
ほかにも様々な効果があります。
例えば、、、
- 脳の活性化
- 血行促進
- 幸福感
- 鎮痛作用
- 肌の筋肉などの強化
- 免疫力強化
など。
自然に笑うだけでなく、意識して笑っても同様の効果がありますよ。
どんどん笑って行きましょう(^o^)/
p.s
ここで僕がドカーンと笑けるオチを用意できれば良かったんですけどね、、、、すみません(笑)
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