こんにちは！京都市西院「無痛整体ながれ堂」のブログです。
本日は、自律神経を整えるシリーズの１０回目。
「爪揉み」についてです。
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～自律神経を整える～【生活面でのポイント その１０】
爪揉み
爪の生え際を揉むことによって、自律神経が整う効果があります。
爪の生え際には神経線維が密集しているので、
刺激がすぐに自律神経に伝わるから、
と言われています。
やり方はとっても簡単。
時間も１～２分でできます。
詳しく下の画像を参照ください。
「爪揉み」で検索するといっぱいでてきますが、
知る人ぞ知る、効果絶大な方法です。
自律神経と免疫界の権威、
福田稔先生と安保徹先生が提唱された方法です。
【ひとつご注意点】
薬指は交換神経を優位にさせると言われています。
現代人はただでさえ交感神経が優位になりやすいので、
薬指だけを揉むのはやめといた方が無難です。
全ての指を揉むか、薬指以外にしましょう。
特に寝る前などの、リラックスすべき際は注意です。
※画像は以下の本より拝借
福田稔
「人間は、治るようにできている～長生きしたければ薬は飲むな～」
p.208
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