こんにちは！京都市西院「無痛整体ながれ堂」のブログです。
※ブログのメニューページはコチラから。
世の中で１番のリラックス方法は、瞑想だと思います。
瞑想とは、何も考えないことです。
「何も考えない」というのは、実はすごく難しいです。
一説では、人間は１日に約６万回の思考をしていると言われています。
「明日何しよかな～。」
「あのときこうしとけばな。チクショー」
「アレとコレをやって、その後あの用事も片づけないとな」
などなど、常に何かしら考えごとをしています。
頭の中で常に、騒音が鳴り響いている状態です。
まるで１日中、うるさいパチンコ屋さんの中にいるようなものです。
これではリラックスできませんね。
交感神経が高まるばかりです。
その騒音を消すのが、瞑想です。
やり方はシンプルです。
ただただ、呼吸に集中します。
鼻から酸素が入ってくる感覚。
ゆったりと息を吐いている感覚。
その感覚に、集中します。
ポイントは、静かに、ゆったりとした呼吸です。
慣れないうちは、訓練が必要です。
しかし根気よく続けていけば、ある瞬間、頭から思考が消え去り、ポッカリと無心になります。
そしてそのとき、なんとも言えないリラックスを感じられるはずです。
交感神経の昂りが落ち着き、副交感神経が活性化します。
眠くなったり、お腹が減ってグルグルと鳴ったりしてきます。
■■京都市西院の無痛整体院「ながれ堂」■■
～どこへ行っても良くならない、自律神経のお悩みに～
〒615-0002
京都府京都市右京区西院東今田町21
ダイヤモンドハウス西院１階東
【TEL】075-326-6355
【ホームページ】http://nagaredou.com/
【ブログ】http://nagaredou.com/index.php?QBlog
【Facebookページ】https://www.facebook.com/nagaredou
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
