こんにちは！京都市西院「無痛整体ながれ堂」の村地です。
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～自律神経を整える～【生活面でのポイント その２】
「体内時計をリセットする」
自律神経の２つの働きを考えると、
活動する時と休息する時の
オン・オフの切り替えが大切です。
そのためにも、朝起きたら日光（紫外線）を浴びて、
体内時計をリセットしましょう。
日光を浴びることによって、
交感神経（活動の神経）が適度に活性化します。
朝、交感神経のスイッチを入れておかないと、
夜になっても副交感神経（休息の神経）が高まらず、
しっかりと休むことができません。
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