セルフケア

4つのゆる〜い肩こり対策

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今回は、

肩こり対策です!!

あなたも肩のこり感じていませんか?

そして、その肩こりを甘く見てませんか?

たかが肩こり、されど肩こり。

当院に来られるお客様、
不眠やめまい、頭痛、パニックなど
自律神経症状でお悩みの方の多くが、

「肩こりは昔からあります、
とりあえずマッサージなどでしのぎ続けています」

ということをおっしゃります。

つまり、肩こりを放置することはリスクなんです^^;

しっかり根本的に対策していただきたいのですが、
マッサージなどの強い刺激はオススメしません。

なぜなら強い刺激を受けると
体が緊張してしまうからです。

もしくはそれによって筋肉に傷がつくと
逆に固くなってしまいます。
(筋トレみたいなイメージですね^^;)

 

なので、おすすめは
優しい刺激を体に入れてあげることです。

優しい刺激を受けると
人は緊張をゆるめていくからです。

それを実践するために
ゆるーい体操を4つご紹介します^^

一つずつでも良いのでやってみてくださいね!

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村地友寛

村地友寛

自律神経専門「無痛整体ながれ堂」代表。元証券会社営業マン。会社員時代に自律神経失調症となり、心療内科で精神薬を3種類処方されながら休職していたが、一向に回復せず。その後、整体と生活改善によって無事に根本的に解決した経験を持つ。その後、自分自身も脱サラして整体師へと転身。現在は、「自律神経の不調は自然治癒で回復することが、社会常識になる」という夢に向けて活動中。整体院だけでなく、後進の育成や、プロ治療家向けの勉強会なども開催している。

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