今回は、
自律神経を乱さないために
まずはこれを日頃から意識してやってほしい！！
ということをご紹介します。
それは、、、
【手を外に向ける】
ついでに出来る人は
手を外に向けたまま上を向いてください。
これはどうゆうことかというと、
普段私たちは手を内(下)に向けて作業することがほとんどです。
逆に外に向ける作業は僕はあまり思いつきません。。
パチンコぐらいですかね^^;
ということで、
意識して外に向けないと、
どんどん腕が内にねじれていき、
さらに肩も巻いて、猫背になり、
胸も締まり、呼吸も浅くなり、、、
という悪循環になる可能性が。。
なので、ぜひ気がついたら手を外に向けてみてください。
下を向くことも多いなら上も向いてくださいね！
僕は電車を待っているときによくやっています^^
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