こんにちは！京都市西院「無痛整体ながれ堂」のブログです。
本日は、自律神経を整えるシリーズの４回目。
「呼吸」についての続きです。
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～自律神経を整える～【生活面でのポイント その４】
「息を吸うときは鼻で」
息を吸う際は、口ではなく「鼻」で吸うように心がけましょう。
空気中には、ほこりやばい菌など身体に良くないものもたくさん含まれています。
それらが体内に侵入しないように、鼻毛や粘膜が取り除いてくれます。
また、乾燥した空気を、身体にとって適度な湿度にするという機能もあります。
つまり、鼻は天然の空気清浄機であり、空調設備でもあるわけです。
それに対して口呼吸では、空気中のものがそのまま体内まで入ってきてしまいます。
（少し汚い表現ですが、本来なら「鼻ク●」となるべきものが、全部体内に入っているとイメージしてみてください。）
また、口を閉じる筋肉が衰えるので、しわやたるみの原因にもなります。
鼻は呼吸器であり、口は消化器です。
あなたは普段、どちらで呼吸してますか？
一度意識してみてくださいね。
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