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自律神経を整える【生活面でのポイント その2】

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こんにちは!京都市西院「無痛整体ながれ堂」の村地です。


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~自律神経を整える~【生活面でのポイント その2】

「体内時計をリセットする」

自律神経の2つの働きを考えると、
活動する時と休息する時の
オン・オフの切り替えが大切です。

そのためにも、朝起きたら日光(紫外線)を浴びて、
体内時計をリセットしましょう。

日光を浴びることによって、
交感神経(活動の神経)が適度に活性化します。

朝、交感神経のスイッチを入れておかないと、
夜になっても副交感神経(休息の神経)が高まらず、
しっかりと休むことができません。


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日光を浴びる





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