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自律神経をリセットする呼吸法【12秒呼吸法】

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今回は、

自律神経をリセットするために

【12秒呼吸法】をご紹介します!!

 

12秒呼吸法、、

その名の通り1呼吸12秒かけて行います。

まずは、
3・3・6

この数字、テンポを覚えてください。

3秒かけて鼻から吸います。

3秒、息を止めます。

6秒かけて息を吐きます。

これを繰り返してください。

シンプルに行うことはこれだけなので
すぐ試していただけると思います^^

 

下の動画では、

腹式呼吸や胸式呼吸
呼吸の大事さ

なども話しているので

納得して行いたい場合は
チェックしてみください^^

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

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村地友寛

村地友寛

自律神経専門「無痛整体ながれ堂」代表。元証券会社営業マン。会社員時代に自律神経失調症となり、心療内科で精神薬を3種類処方されながら休職していたが、一向に回復せず。その後、整体と生活改善によって無事に根本的に解決した経験を持つ。その後、自分自身も脱サラして整体師へと転身。現在は、「自律神経の不調は自然治癒で回復することが、社会常識になる」という夢に向けて活動中。整体院だけでなく、後進の育成や、プロ治療家向けの勉強会なども開催している。

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