今回は、
自律神経を整える簡単なケア方法として
【爪もみ】をご紹介します。
爪もみとは、
その名の通り爪をもむのですが、
いくつかポイントがあります。
まず場所。
爪の両角を狙いましょう。
ここには、井穴（せいけつ）という
自律神経を整えるツボがあります。
爪もみが自律神経に良いといわれる理由ですね。
あとは刺激の入れ方ですが、
急に強い刺激を入れるのはオススメしません。
じわっと強くしていって
痛き気持ちいい程度の圧を入れてください。
そして、10秒程度キープします。
それを５本指すべて行います。
足の指も行うのもオススメですね^^
実は、それぞれの指に対応症状があるとされていますが、
基本的に５本指すべて行っていただければOKです。
もしそれぞれの指の対応症状が気になる場合は、
下の動画で簡単に解説しているので
一緒にやりながら確認してみてくださいね！
