自律神経が整うセルフケア〜撫でる〜
自律神経が整うために、カラダの緊張をゆるめることが大切です。
ゆるめるためには、いくつか方法があります。
その１つが、「撫でる」ということ。
ポイントは、ゆったり、優しく、心地よく。
その心地よさを、「脳」が察知することが重要です。
人間の脳は、ほんのわすがな刺激でも察知することができます。
例えばアリンコが肌の上をモゾモゾと歩いたり、穏やかな風が肌をそっと撫でたり。
それでも十分に、感じられますよね？
力で強引にカラダを刺激するのではなく、優しい心地よさを、脳が感じて安心する。
そんな感覚をイメージしながら、やってみてくださいね(^^)
最初は物足りないかもしれませんが、続けることで、カラダの芯からフワ〜ッとゆるんできます。
まるで、温泉でゆっくり温まった後のような、内側から自然にゆるんでいく感じ。
その心地よさを是非、感じてみてください(^^)
【↓動画での解説はコチラです↓】
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