今回は、
「なんだか寝れないな、、」
「力入ってる？」
「興奮してる感じ？？」
「なんせ寝れない（ ; ; ）」
そんなときにオススメのセルフケアです。
当院にこられるお客様の共通点でもあるのですが、
みなさん無意識に緊張されていることが多いです。
※自覚があるなしに関わらず。
その緊張をゆるめることで
不調の改善を促しているのが、
ながれ堂の無痛整体です。
じゃあ
普段からできることはないのか？
緊張をゆるめれないのか？
力の抜き方わからないけど、どうしたらいいの？
そんなときに
あえて逆に一度力を込める方法
「筋弛緩法」
が有効です。
押してダメだなら引いてみろ
力が抜けないなら、いれてみろ
みたいな感じですね^^
今回は特に寝る前にすると
寝付けたり、よく眠れるようになるよ〜
というやり方なので
不眠でお悩みの場合は
特に観ていただきたいです^^
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