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【不眠対策】筋弛緩法〜あえて力を入れてみよう!

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今回は、

「なんだか寝れないな、、」
「力入ってる?」
「興奮してる感じ??」
「なんせ寝れない( ;  ; )」

そんなときにオススメのセルフケアです。

 

当院にこられるお客様の共通点でもあるのですが、

みなさん無意識に緊張されていることが多いです。
※自覚があるなしに関わらず。

その緊張をゆるめることで
不調の改善を促しているのが、
ながれ堂の無痛整体です。

じゃあ
普段からできることはないのか?
緊張をゆるめれないのか?
力の抜き方わからないけど、どうしたらいいの?

そんなときに
あえて逆に一度力を込める方法

「筋弛緩法」

が有効です。

押してダメだなら引いてみろ
力が抜けないなら、いれてみろ

みたいな感じですね^^

今回は特に寝る前にすると

寝付けたり、よく眠れるようになるよ〜

というやり方なので

不眠でお悩みの場合は
特に観ていただきたいです^^

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村地友寛

村地友寛

自律神経専門「無痛整体ながれ堂」代表。元証券会社営業マン。会社員時代に自律神経失調症となり、心療内科で精神薬を3種類処方されながら休職していたが、一向に回復せず。その後、整体と生活改善によって無事に根本的に解決した経験を持つ。その後、自分自身も脱サラして整体師へと転身。現在は、「自律神経の不調は自然治癒で回復することが、社会常識になる」という夢に向けて活動中。整体院だけでなく、後進の育成や、プロ治療家向けの勉強会なども開催している。

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