「 村地友寛の記事 」 一覧

今回は、 耳つぼケアです！！ この耳つぼケアは個人的に一番すぐに変化を感じるセルフケアです！！ やったそばから目が見開く感じがありますよ^^ これは一度試していただくのが早いと思うので ぜひ動画をチェ …

自分の姿勢って気になりますよね？？ こんにちは！ 今回は、 簡単に出来る姿勢の正し方をご紹介します！！ 正直、現代社会において普通に生活をしていれば 姿勢が乱れていくのは仕方がないことだと思います。 …

今回は、 肩こり対策です！！ あなたも肩のこり感じていませんか？ そして、その肩こりを甘く見てませんか？ たかが肩こり、されど肩こり。 当院に来られるお客様、 不眠やめまい、頭痛、パニックなど 自律神 …

今回は、 自律神経を乱さないために まずはこれを日頃から意識してやってほしい！！ ということをご紹介します。 それは、、、 【手を外に向ける】 ついでに出来る人は 手を外に向けたまま上を向いてください …

今回は、 不眠解消の第一歩として、 ＜睡眠日誌＞を書いてみましょう！ というお話です。 睡眠日誌のメリット 睡眠日誌というのは、 いわゆる＜睡眠の記録＞を取るわけですが、 これの何がいいかというと 客 …

今回は、 体の縦の軸と横の軸を整える方法として ・首の調整 ・耳を引っ張る調整 をご紹介します。 体の軸は縦も横も両方とも揃っている方が 圧倒的に体の負担が少ないです。 体の負担が少ないということは …

今回のテーマは、 骨盤のズレ あなた自身で確認出来て あなた自身で簡単に調整する方法を ご紹介します。 骨盤がズレた瞬間に 不調に陥るわけではありませんが、 放置していると どんどんズレや歪みが大きく …

今回は、 自律神経をリセットするために 【12秒呼吸法】をご紹介します！！   12秒呼吸法、、 その名の通り１呼吸１２秒かけて行います。 まずは、 ３・３・６ この数字、テンポを覚えてくだ …

今回は、 自律神経を整える簡単なケア方法として 【爪もみ】をご紹介します。                 爪もみとは、 …

ながれ堂でオススメしているセルフケア５選をご紹介いたします。   １、ゆる体操 最もオススメです。万人受け。 来院される方にはほぼ全員に指導していた時期もありました。 自律神経の不調を感じる …